牙病是老人最常见的疾病之一,其发病率随着年龄的增大和牙周组织萎缩程度的加重而增多。那么老人到底该如何保护牙齿呢?
(1)情绪乐观
凡事想得开,遇到困难挫折能正确对待,心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛,医学上叫做“心因性牙痛”。
(2)充分咀嚼
进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
(3)坚持锻炼
平常多运动、多步行,并经常参加些力所能及的体力劳动,体质好、身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,齿固不摇,添福增寿。
(4)粗粮淡饭
全口健齿的老人虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃,但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质,同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,使牙齿组织坚韧结实,不易松动。